Рецепты блюд с овсяницей тростниковой на каждый день

Овсяница тростниковая — прекрасный источник углеводов и белка, а также многих полезных веществ. В этой статье мы представляем вам несколько простых рецептов блюд с использованием овсяницы тростниковой на каждый день.

Овсяница тростниковая с фруктами и орехами

Ингредиенты:

• 1 стакан овсяницы тростниковой
• 2 стакана воды
• 1 яблоко
• 1 банан
• 1/2 стакана измельченных грецких орехов
• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка корицы

Приготовление:

1. Смешайте овсяницу и воду в кастрюле и доведите до кипения.
2. Уменьшите огонь и варите, помешивая, около 5 минут.
3. Добавьте нарезанные яблоко и банан и варите еще 5 минут, помешивая.
4. Добавьте грецкие орехи, мед и корицу, перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
5. Готовую овсяницу тростниковую с фруктами и орехами разлейте по тарелкам и наслаждайтесь!

Овсяница тростниковая с творогом и ягодами

Ингредиенты:

Особый завтрак из овсянки! Готовлю каждый день, а вкус всегда новый!

• 1 стакан овсяницы тростниковой
• 2 стакана молока
• 1/2 стакана творога
• 1/2 стакана свежих ягод (малина, клубника, черника)
• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка ванильного сахара

Приготовление:

1. Смешайте овсяницу и молоко в кастрюле и доведите до кипения.
2. Уменьшите огонь и варите, помешивая, около 5 минут.
3. Добавьте творог, мед и ванильный сахар и варите еще 2 минуты, помешивая.
4. Переложите овсяницу тростниковую с творогом и ягодами в тарелки и украсьте свежими ягодами.
5. Подавайте горячим или холодным — на ваш выбор!

Овсяница тростниковая с овощами и кунжутом

Ингредиенты:

• 1 стакан овсяницы тростниковой
• 2 стакана овощного бульона
• 1 морковь
• 1 красный перец
• 1/2 красного лука
• 1 столовая ложка кунжута
• 1 столовая ложка оливкового масла
• Соль и перец по вкусу

МЫ СОШЛИ С УМА ОТ ЭТОЙ ОВСЯНКИ ! ГОТОВЛЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ПРОСЯТ ЕЩЁ И ЕЩЁ! НЕВЕРОЯТНЫЙ ВКУС, ЕЩЁ И ПП.

Приготовление:

1. Нарежьте морковь, перец и лук и обжарьте на оливковом масле в сковороде до мягкости.
2. Смешайте овсяницу и овощной бульон в кастрюле и доведите до кипения.
3. Уменьшите огонь и варите, помешивая, около 5 минут.
4. Добавьте обжаренные овощи, кунжут, соль и перец и готовьте еще 2 минуты.
5. Готовую овсяницу тростниковую с овощами и кунжутом разлейте по тарелкам и подавайте горячей.

Click here to preview your posts with PRO themes ››