Сад и огород
Орехи – источник белка и минералов как они влияют на здоровье
Нельзя есть ГРЕЦКИЙ ОРЕХ!Если есть у вас эти болезни……
Орехи являются важным источником белка и минералов, таких как железо, магний и кальций. Они также содержат витамины группы В, которые необходимы для здорового функционирования нервной системы.
Исследования показывают, что регулярное употребление орехов может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Богатое содержание мононенасыщенных жиров в орехах также может помочь снизить уровень холестерина в крови.
Животный и Растительный белок: Кратко и по Сути
Однако, не стоит злоупотреблять орехами из-за их высокой калорийности. Рекомендуется употреблять не более грамма орехов в день.
Итак, орехи могут быть отличным дополнением к здоровому образу жизни, но необходимо употреблять их в умеренных количествах.
