Зачем нужен сон
Для многих людей сон — это радость и удовольствие: не меньше, чем хорошая еда или полноценный отдых. Некоторые видят во сне досадную трату времени, которая мешает им работать круглосуточно и добиваться успеха. Все зависит от личных приоритетов. Зачем нужен сон? Что бы мы ни думали о сне, факт остается фактом: сон является для нас важной потребностью.
Сон – это состояние полного покоя. Временно отключаются все системы организма, кроме систем жизнеобеспечения. На самом деле сон — это достаточно динамичный и неоднородный по своей структуре процесс.
Положительные свойства сна
- играет важную роль в укреплении иммунной системы и защите организма от болезней
- полноценный ночной сон обеспечивает нормальную и бесперебойную работу мозга. Когда вы хорошо спите, ваш мозг работает более эффективно
- помогает улучшить концентрацию
- хороший ночной сон может предотвратить развитие психических заболеваний
Важнейшей частью восстановительной функции сна является активация иммунных процессов. Особенно заметно усиливаются те формы защиты, которые отвечают за элиминацию инфекционных возбудителей и микроочагов злокачественных новообразований.
