Полезные свойства красной чечевицы
Все бобовые насыщены белками, витаминами, углеводами и фитохимическими веществами. Красная чечевица отличается от обычной не только цветом, но и полезными свойствами. Продукт входит в состав безглютеновой диеты, улучшает пищеварение и стимулирует выработку энергии.
Красная чечевица имеет нежный аромат и выраженный цвет. Продукт насыщен селеном, марганцем, фосфором, цинком и железом. В составе растения находятся протеины, пищевые волокна, углеводы, витамин В и фолиевая кислота.
В ста граммах чечевицы всего триста калорий. Продукт можно использовать в диетах для похудения и в обычном рационе питания.
Чечевица насыщена селеном и железом. Минералы предотвращают анемию во время беременности и способствуют правильному пищеварению. Растение может служить альтернативой пищевым добавкам с железом. Полезные вещества укрепляют кости, улучшают кровообращение, стимулируют производство гемоглобина и укрепляют иммунитет.
Клетчатка ускоряет выведение отходов, поддерживает пищеварение и помогает бороться с запорами. Природные фолаты поддерживают метаболизм, нормализуют гормональный фон и предупреждают выкидыши.
Продукт наполнен крахмалом, который является естественным успокаивающим средством. Активные вещества стимулируют пищеварение, поддерживают производство пищеварительных соков, снимают раздражение и предупреждают воспаление тканей.
Клетчатка быстро заполняет желудок и дает чувство сытости. Продукт нормализует микрофлору кишечника и тормозит рост жировых клеток. У красной чечевицы нет жесткой кожицы, поэтому растение хорошо усваивается организмом. Чечевица активизирует усваивание микроэлементов, регулирует газообразование, предотвращает запор и снимает расстройство кишечника.
Рекомендуется каждую неделю потреблять чашку красной чечевицы.
Исследования показали, что продукт обладает антиканцерогенными свойствами. Клетчатка очищает кишечник и абсорбирует патогенные вещества в пищеварительной системе. Растение стимулирует выведение токсинов, уменьшает воспаление и нормализует кислотность желудка.
Чечевица регулирует производство эстрогена и тестостерона. Средство предупреждает рак простаты и молочной железы.
Чтобы подобрать питательный рацион, следует увеличить расходы на питание, в чем вам поможет сайт volcano24-club.com/. Именно здесь игроки сумеют легко улучшить свое материальное положение, занимаясь любимыми развлечениями на игровых автоматах. Каждая победа будет сопровождаться массой позитивных эмоций, которые положительно сказываются на здоровье человека.
Белки, витамины, углеводы и минералы, совершенно необходимы для нормальной работы мозга. Полезные вещества активизируют нервную систему, поддерживают передачу импульсов, улучшают память и стимулируют интеллектуальные способности.
Красная чечевица полезна для нормального развития ребенка. Продукт ослабляет стресс, снимает тревожное состояние и помогает справиться с эмоциональным напряжением.
Блюда из чечевицы
Суп из красной чечевицы готовится быстро. Понадобится чашка чечевицы, два стакана бульона и приправа.
Чечевица промывается, укладывается в кастрюлю и варится двадцать минут. В конце варки в суп добавляется соль и перец.
Протеиновый и витаминный салат приготавливается из нескольких продуктов. Надо подготовить половину авокадо, стакан кукурузы, чашку чечевицы, жареную куриную грудку, огурец, ложку оливкового масла, сок половины лимона, соль и перец.
Ингредиенты нарезаются кубиками и смешиваются в миске. Жареную курицу можно заменить мясом или рыбой. В другом варианте вместо огурца в салат добавляется сладкий перец.
