Медитация и йога: расширяют возможности мозга

Йога – это комплекс упражнений, построенных на четком управлении своим дыханием, позой. Они помогают человеку изолировать себя от внешних факторов и сконцентрировать внимание на себе, на своих чувствах. Канадскими учеными из Ватерлоо было доказано, что такие занятия стимулируют мозговые ресурсы человека не только при исполнении асанов, но и в повседневной жизни. Что же такое медитация? Это главная практика йога-тантры. Все остальные упражнения созданы, чтобы подготовить человека к медитированию.

Для чего это нужно?

Мозг человека функционирует в двух основных направлениях: память и мышление. Медитация помогает выполнять эти задачи мозгом максимально эффективно, не затрачивая при этом лишнюю ментальную энергию. Медитирование – нужный процесс жизнедеятельности потому что:

  • о чем человек думает, то и притягивает, тем и становится (если не развивать свой внутренний мир и мозг, то он начнет грубеть и становится примитивным);
  • можно узнать себя настоящего (то есть, научится по-настоящему прислушиваться к себе и своему организму);
  • счастье и удовлетворение – это категории не окружающей среды, а нашего самочувствия, нас самих (счастливым может быть только тот, кто заглянул в себя);
  • человеческий разум пластичен (принимает форму объекта своего сосредоточения; если объект безграничен, соответственно и мозг будет таким).

Научится таким манипуляциям самостоятельно – очень сложно. А бывает невозможно, без помощи квалифицированного наставника. Часто человеку не комфортно даже находиться в чужом ему помещении, не то чтобы раскрывать потайные уголки себя. Хорошо, что есть https://yogalib.ru/ — онлайн школа. Став «учеником» в ней, можно от А до Я освоить йогу и технику медитирования.

Что это дает?

Во время занятий человек ощущает себя отрезанным от мира, он полностью сосредоточен. Эти занятия положительно сказываются на духе и здоровье человека. Они способствуют большой выносливости и развитию креативного мышления, творческого подхода в делах. Также несомненный плюс – здоровый крепкий сон без тревог, страхов и кошмаров. Приходит терпеливость, состояние внутреннего покоя и эйфории. Еще интуитивное мышление выходит на новый уровень. Ум после сеансов свободен и чист, легко улавливает информацию. Душа же более спокойно относится к обыденным проблемам и негативным факторам.

Курс этих тренировок для духовного и физического начала человека – залог хорошего самочувствия и удачных начинаний.